第二百零四章 小测试
天还只是灰蒙蒙的,可视度不超过五米远,东方的鱼肚白还有很长一段时间才会到来。
但是,这时候,已经可以看到有一个方队已经抵达了操场上,并且开始了早练!
正是张裕带的不完全的234班。
依旧开始的是昨天在别人眼中看起来像是有些好笑的奇怪动作。
昨天回去了之后,张裕特地的又合计了一下,因为按照陆成的吩咐,他们每天要做这些动作的时间,不能超过三个小时,而且最好还是分为早中晚三个时间段进行。
所以张裕就把人拉到了一起,做出了决定,那就是以后把这些训练,分配到早训之前,中午午休的时候和晚上。
这样既可以把平常时候的正常训练给补上,又能够达到效果。
而且,还能够避免他们在训练的时候,被人当做猴子来看。
第三,还能避免大班里面的其他人,因为最开始错过了这个机会,就再也融入不到他们大班来。
那样就成了两堆猴子了。
不管他们的职业还是他们的脾性,其实都并不想标新立异。
自然,最为重要的是,他们当着营里面所有人大大方方地做这样的动作,最后却依然没有任何用处的话,那肯定又是营里面的一场笑柄……
但是如果把时间拆分到其他人都看不到他们在训练的时候,倒是可以多多少少挽回一点面子。
这可能是他们想着再退伍之前,最后努力给自己留下的一点自尊了吧。
张裕询问过陆成,再得到了并没有时间段的限制后,才这么实行下来。
随着天空渐渐的鱼肚白,大班中的其他人,也是纷纷赶来了操练场,纷纷入列。
而后张裕就带着他们开始了和其他大班一样的早练。
看到张裕带人一起跟上了,另一个大班长笑了笑道:“张大牛,今天不打你那个深奥的太极拳了么?我听说上面专门给你们找了个训练员。”
“果然从特种部队里面退下来的人就是待遇不一样啊。”
部队里面的人脾气都比较火,而且不同班之间还要时常进行友好的明面‘切磋’。
暗地里的矛盾,也自然不用多说。虽然不至于真打得断手断脚,但偶尔私下里约一个的鼻青脸肿还是有的。
张裕并没有理会曾强龙看似羡慕的嘲讽,只是继续带着队,跑起了圈。
负重五公里。
两组俯卧撑,两百个。
五组引体向上,五十个。
……
早训之后,才是吃饭的时间。
而且,为了避免陆成到了训练场找不到他们,所以,他们已经决定轮流指派一个人就在陆成那边等着,只要陆成又要来训练场的意思,就赶紧跑来让他们紧急集合,这并不会耽搁时间。
不过陆成并没有在第二天就继续让他们改变训练的计划。
当前的训练,至少要持续到三天左右,再根据他们的力量或是速度的康复进度,才进行调整。
……
进行了一天的训练,回到了宿舍之后。
之前退出让陆成指导的人,就只能看着其他人继续开始训练,内心极为紧张和不安。
张裕他们,本来是和他们是在同一个起跑线的,也就是说,本来就都是准备退伍的。只有极少的可能,再次达到他们本来部队番号的标准,然后重新归队的。
但是,今天平常的训练,张裕和他们是同一个标准。
而且还有加餐。
这就让他们有些急了,
其他的先不论,他们做的,张裕等人也在做,也在训练。
但是,在他们休息的时候,张裕他们还在继续训练。
这就是单纯的时间累积,也能够甩出来他们一小截。
如果再加上陆成的训练可能还有效果加成的话,一个星期,还说不定就真能与他们拉开差距。
只是,张裕他们有的加餐,但他们现在的身体,却已经是达到了极限,如果再继续训练的话,那就算是超负荷的训练了。
没有正确指导的超负荷训练,会让他们伤上加伤。
而要说陆成的指导算不算专业的吧?
他们也不知道,但至少比她们瞎逼乱练肯定要强。
这让不少人觉得自己之前还是太过冲动,冲动并没有去深入地考虑。
其实再坏,也坏不到哪里去,反而是把自己唯一的一条路给断了。
没其他事情可以做,就只能看着宿舍里的大部分人开始做着奇怪的动作。
他们并没有嘲讽,也没有轻视。
他们其实都是同类人,或许在别人的眼里,他们都算是身体已经不是完美的人,
但是,张裕他们正在朝着正常的身体素质方向努力。这并不好笑,也并不可笑。
张裕等人的动作,就像是一只又一只的蚂蚁,又像是跑进了蚊帐中的蚊子,嗡嗡嗡地打击着他们的心神。
……
到了张裕等人开始训练后的第三天下午,陆成再次出现在了训练场。
然后一一点名后,陆成道:“你们训练已经有三天了,我们等会儿一起去训练室,测一测你们现在的力量、速度等方面的变化,然后再对你们的训练方案一一进行微调。”
“或许,你们之中有人没有丝毫进步,也有人进步了一点点,但不管是哪一种情况,都不要太过于失望和自满。”
“更不能超过我给你们所说的最大练习时间。”
听到陆成这么说,张裕等人都开始紧张了起来、
才训练三天,就要开始搞测量?
这是读书人喜欢搞的考试么?
那成绩怎么样?
到底会不会有所提升?
这个问题,不仅是让张裕他们紧张,还让不在陆成点名中的人更加紧张。
如果说,张裕他们都有所进步的话,那么他们就可能失去了一个天大的重新归队的机会。
这个选择,足以让他们后悔和铭记一辈子。
所以,虽然陆成没有叫,他们也还是偷偷地跟了上来。
陆成也看到了这十几个人,并没有拒绝他们的跟来,他已经讲了不会对他们进行安排,自然不会多加以干涉。
而且,陆成之所以要孤立他们一段时间的主要目的,并不是为了报复,也不是简单地只是为了孤立,
到了训练室。
陆成对张裕说:“张裕,你是大班长,由你开始最先开始测。”
“你自己应该记得你开始训练前的所有数据吧?”
张裕点了点头,他因为在一次训练中,从树上掉了下来,右手的手肘部发生了严重的摔伤,虽然诊断过了没有骨折,但是软组织的挫伤和韧带损伤,极为严重。
即便水肿这些都消退了之后,他的右肘关节,却再也不如之前灵敏。
并且,力量也差了很多。
在受伤之前,他右手的握力可以达到140kg,出拳的时候,肌肉本身的力量可以达到140kg左右,冲击力大概可以到270kg,是远远超过了普通人的。
但是受伤之后,他右手的握力直接下降到了70kg,肌肉本身的力量也只剩下65kg左右,最为重要的是,他右臂举枪时的耐力,已经大不如前。
要是以前,他的枪头挂十五斤左右的砖块,他可以持续至少半个小时。
但是现在,他最多只能持续五分钟左右,就不停地颤抖,这严重地影响到了他的行动,所以退了下来。
所以,总结起来,张裕就是综合力量,特别是持续力量,再也赶不到以前了。
而想要再回去,张裕自然不止一次地测试过自己各方面的数据,很快就对陆成进行了回报。
部队里面测试的数据,都是相差不多,至少在身体上是如此。
至于应变能力和反应速度,那就要通过其他方式来测试了。
陆成点了点头,说:“班长,那你就先开始测试你的握力,然后再测试你自己的肌肉力量,再测试你的持续肌肉力量最大维持时间。”
张裕点了点头,虽然作为第一个测试的人,略有些紧张,但他知道他作为班长,就得冲在最前面。
再次来到握力计前。
张裕捏了捏双手掌,发现有些冒汗。
所以略抓了抓衣袖,下意识地就把汗给擦干。
这是他自从受伤之后,每次进行测量之前,就会进行的动作,就是为了缓解紧张。
而后把握力计拿在了手里。
这种握力计是特用的,并不是电子的,而是量表的。
它的刻度非常精密,量度非常高,也极为精准。
“开始吧。班长,没有必要在意今天的具体数据,我只是为了更好地了解你而已,这不是考试,这是只一次体检。你显示地越真实,我才最了解你。”
“只有最了解,才能够对你进行最佳的匹配方案。”陆成知道,他有必要给张裕以外力缓解一下压力。
“如果你这一次的表现极好,反而让我对你的身体进行了误判的话,还可能让你后面的训练计划都出现错误。”
陆成这么一说,倒是让张裕更加恍然了。
甚至他还考虑自己要不要保守一点,这万一真的出现了错误,那可如何是好?
张裕没再多想,立刻右手用力,握了上去。
这种握力计的测量,并不是说测量你的瞬间力量,它需要至少十秒钟的停顿时间,才能够最后停摆,所以,你必须要在一个力量下停住五秒钟,最后测出来的数据,才是真实数据。
张裕头上青筋冒起,双眼又有些紧张,又有些期待,又有些担心地看着表针不停地摆动。
因为过度用力,右手甚至都有微微的颤抖,而且,他还觉得,自己的右手肘关节那里,像是被火烧了一样,开始有了异样。
他平时的训练,都并不会用到肌肉的极限,但是,在测试力量的时候。
必然会用到最大的力度。这种感觉,应该不是什么特别的损伤带来的。
所以,可能是因为这个原因。
就在张裕这么胡思乱想的时候,指针最后定格!
!
只差就到了73kg。
张裕看到这个数字,瞬间大喜。
他之前的力量是70kg左右,这里的左右,可不是一会儿80一会儿60那种左右,而是左右不超过1kg的稳定发挥,才能够算。
也就是说,他之前最大的握力,也就是发挥好的时候,也不过71kg,最差的时候则是在69kg左右,很少有超出这个范围的。
现在,竟然快接近了73kg,这个数字已经打破了之前的那个范围。
而且还超过了接近2kg,
可不要小瞧这2kg,在有的时候,要增加2kg的力量,那是一件格外困难的事情。并不是一朝一夕就能够达到的,特别是当一个人的力量稳定了接近有一年的时候,要突破极限,就更加困难。
虽然,以前张裕的力量远远超过,但再次看到这个数据,还是让他的眼眶略有些湿润。
他抬头激动得看着陆成。
陆成则说:“再测一次,总共测三次,如果可以稳定,就证明你的力量,比五天前,真的增加了。”
陆成有过目不忘的能力,张裕最后一次测量是5天前,当时的平均力量是,还并不是他稳定在70kg最好的成绩。
如果按照这个计算,他增加的力量已经达到了3kg。
张裕激动地点了点头。
再继续两次,维持五秒!
最后的结果,出来了。
让熟悉张裕的人都是大吃一惊。
第二次的握力竟然在,第三次则是在。
如果计算平均值,已经超过了73kg。比之前的平均握力,增加了3kg,实实在在的,没有作假!
有了这握力打底,张裕分别又对他的肌肉力量和冲击力进行了测试。
肌肉力量:70kg!
冲击力:146kg.
三种力量,比较之前,都有提升!
测试完后,张裕激动得一把抱起给他读测量数据的兄弟,就差点亲他一口了。
这是他这一年来,听到的最好的消息了。
而好消息,本来从一年前,就和他已经隔绝了。
紧接着,第二个开始测量。
第二个人,是因为双腿失去了别人轻而易举能够达到的协调。
也就是说,他并不能走直线,他每一次行走的规矩,必然是一条波浪线。
这样的缺陷,也使得他再也不适合之前的队伍,被退了下来。
但因为他的身体素质,无论力量还是速度,都没有下来,所以被留了下来。
而且,对他来讲,速度快,并不一定是一件好事。
在有时候,进行平衡木疾行的时候,他控制不住自己的速度,就会马上摔下来。
而他要进行的测试,就是直线快步行走。
左脚和右脚的步子分别摆动的幅度,不能够超过5cm,才算是他的合格线。
而他现在的幅度,是50cm,十倍之差,就足以在关键时刻,要了他的命!
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但是,这时候,已经可以看到有一个方队已经抵达了操场上,并且开始了早练!
正是张裕带的不完全的234班。
依旧开始的是昨天在别人眼中看起来像是有些好笑的奇怪动作。
昨天回去了之后,张裕特地的又合计了一下,因为按照陆成的吩咐,他们每天要做这些动作的时间,不能超过三个小时,而且最好还是分为早中晚三个时间段进行。
所以张裕就把人拉到了一起,做出了决定,那就是以后把这些训练,分配到早训之前,中午午休的时候和晚上。
这样既可以把平常时候的正常训练给补上,又能够达到效果。
而且,还能够避免他们在训练的时候,被人当做猴子来看。
第三,还能避免大班里面的其他人,因为最开始错过了这个机会,就再也融入不到他们大班来。
那样就成了两堆猴子了。
不管他们的职业还是他们的脾性,其实都并不想标新立异。
自然,最为重要的是,他们当着营里面所有人大大方方地做这样的动作,最后却依然没有任何用处的话,那肯定又是营里面的一场笑柄……
但是如果把时间拆分到其他人都看不到他们在训练的时候,倒是可以多多少少挽回一点面子。
这可能是他们想着再退伍之前,最后努力给自己留下的一点自尊了吧。
张裕询问过陆成,再得到了并没有时间段的限制后,才这么实行下来。
随着天空渐渐的鱼肚白,大班中的其他人,也是纷纷赶来了操练场,纷纷入列。
而后张裕就带着他们开始了和其他大班一样的早练。
看到张裕带人一起跟上了,另一个大班长笑了笑道:“张大牛,今天不打你那个深奥的太极拳了么?我听说上面专门给你们找了个训练员。”
“果然从特种部队里面退下来的人就是待遇不一样啊。”
部队里面的人脾气都比较火,而且不同班之间还要时常进行友好的明面‘切磋’。
暗地里的矛盾,也自然不用多说。虽然不至于真打得断手断脚,但偶尔私下里约一个的鼻青脸肿还是有的。
张裕并没有理会曾强龙看似羡慕的嘲讽,只是继续带着队,跑起了圈。
负重五公里。
两组俯卧撑,两百个。
五组引体向上,五十个。
……
早训之后,才是吃饭的时间。
而且,为了避免陆成到了训练场找不到他们,所以,他们已经决定轮流指派一个人就在陆成那边等着,只要陆成又要来训练场的意思,就赶紧跑来让他们紧急集合,这并不会耽搁时间。
不过陆成并没有在第二天就继续让他们改变训练的计划。
当前的训练,至少要持续到三天左右,再根据他们的力量或是速度的康复进度,才进行调整。
……
进行了一天的训练,回到了宿舍之后。
之前退出让陆成指导的人,就只能看着其他人继续开始训练,内心极为紧张和不安。
张裕他们,本来是和他们是在同一个起跑线的,也就是说,本来就都是准备退伍的。只有极少的可能,再次达到他们本来部队番号的标准,然后重新归队的。
但是,今天平常的训练,张裕和他们是同一个标准。
而且还有加餐。
这就让他们有些急了,
其他的先不论,他们做的,张裕等人也在做,也在训练。
但是,在他们休息的时候,张裕他们还在继续训练。
这就是单纯的时间累积,也能够甩出来他们一小截。
如果再加上陆成的训练可能还有效果加成的话,一个星期,还说不定就真能与他们拉开差距。
只是,张裕他们有的加餐,但他们现在的身体,却已经是达到了极限,如果再继续训练的话,那就算是超负荷的训练了。
没有正确指导的超负荷训练,会让他们伤上加伤。
而要说陆成的指导算不算专业的吧?
他们也不知道,但至少比她们瞎逼乱练肯定要强。
这让不少人觉得自己之前还是太过冲动,冲动并没有去深入地考虑。
其实再坏,也坏不到哪里去,反而是把自己唯一的一条路给断了。
没其他事情可以做,就只能看着宿舍里的大部分人开始做着奇怪的动作。
他们并没有嘲讽,也没有轻视。
他们其实都是同类人,或许在别人的眼里,他们都算是身体已经不是完美的人,
但是,张裕他们正在朝着正常的身体素质方向努力。这并不好笑,也并不可笑。
张裕等人的动作,就像是一只又一只的蚂蚁,又像是跑进了蚊帐中的蚊子,嗡嗡嗡地打击着他们的心神。
……
到了张裕等人开始训练后的第三天下午,陆成再次出现在了训练场。
然后一一点名后,陆成道:“你们训练已经有三天了,我们等会儿一起去训练室,测一测你们现在的力量、速度等方面的变化,然后再对你们的训练方案一一进行微调。”
“或许,你们之中有人没有丝毫进步,也有人进步了一点点,但不管是哪一种情况,都不要太过于失望和自满。”
“更不能超过我给你们所说的最大练习时间。”
听到陆成这么说,张裕等人都开始紧张了起来、
才训练三天,就要开始搞测量?
这是读书人喜欢搞的考试么?
那成绩怎么样?
到底会不会有所提升?
这个问题,不仅是让张裕他们紧张,还让不在陆成点名中的人更加紧张。
如果说,张裕他们都有所进步的话,那么他们就可能失去了一个天大的重新归队的机会。
这个选择,足以让他们后悔和铭记一辈子。
所以,虽然陆成没有叫,他们也还是偷偷地跟了上来。
陆成也看到了这十几个人,并没有拒绝他们的跟来,他已经讲了不会对他们进行安排,自然不会多加以干涉。
而且,陆成之所以要孤立他们一段时间的主要目的,并不是为了报复,也不是简单地只是为了孤立,
到了训练室。
陆成对张裕说:“张裕,你是大班长,由你开始最先开始测。”
“你自己应该记得你开始训练前的所有数据吧?”
张裕点了点头,他因为在一次训练中,从树上掉了下来,右手的手肘部发生了严重的摔伤,虽然诊断过了没有骨折,但是软组织的挫伤和韧带损伤,极为严重。
即便水肿这些都消退了之后,他的右肘关节,却再也不如之前灵敏。
并且,力量也差了很多。
在受伤之前,他右手的握力可以达到140kg,出拳的时候,肌肉本身的力量可以达到140kg左右,冲击力大概可以到270kg,是远远超过了普通人的。
但是受伤之后,他右手的握力直接下降到了70kg,肌肉本身的力量也只剩下65kg左右,最为重要的是,他右臂举枪时的耐力,已经大不如前。
要是以前,他的枪头挂十五斤左右的砖块,他可以持续至少半个小时。
但是现在,他最多只能持续五分钟左右,就不停地颤抖,这严重地影响到了他的行动,所以退了下来。
所以,总结起来,张裕就是综合力量,特别是持续力量,再也赶不到以前了。
而想要再回去,张裕自然不止一次地测试过自己各方面的数据,很快就对陆成进行了回报。
部队里面测试的数据,都是相差不多,至少在身体上是如此。
至于应变能力和反应速度,那就要通过其他方式来测试了。
陆成点了点头,说:“班长,那你就先开始测试你的握力,然后再测试你自己的肌肉力量,再测试你的持续肌肉力量最大维持时间。”
张裕点了点头,虽然作为第一个测试的人,略有些紧张,但他知道他作为班长,就得冲在最前面。
再次来到握力计前。
张裕捏了捏双手掌,发现有些冒汗。
所以略抓了抓衣袖,下意识地就把汗给擦干。
这是他自从受伤之后,每次进行测量之前,就会进行的动作,就是为了缓解紧张。
而后把握力计拿在了手里。
这种握力计是特用的,并不是电子的,而是量表的。
它的刻度非常精密,量度非常高,也极为精准。
“开始吧。班长,没有必要在意今天的具体数据,我只是为了更好地了解你而已,这不是考试,这是只一次体检。你显示地越真实,我才最了解你。”
“只有最了解,才能够对你进行最佳的匹配方案。”陆成知道,他有必要给张裕以外力缓解一下压力。
“如果你这一次的表现极好,反而让我对你的身体进行了误判的话,还可能让你后面的训练计划都出现错误。”
陆成这么一说,倒是让张裕更加恍然了。
甚至他还考虑自己要不要保守一点,这万一真的出现了错误,那可如何是好?
张裕没再多想,立刻右手用力,握了上去。
这种握力计的测量,并不是说测量你的瞬间力量,它需要至少十秒钟的停顿时间,才能够最后停摆,所以,你必须要在一个力量下停住五秒钟,最后测出来的数据,才是真实数据。
张裕头上青筋冒起,双眼又有些紧张,又有些期待,又有些担心地看着表针不停地摆动。
因为过度用力,右手甚至都有微微的颤抖,而且,他还觉得,自己的右手肘关节那里,像是被火烧了一样,开始有了异样。
他平时的训练,都并不会用到肌肉的极限,但是,在测试力量的时候。
必然会用到最大的力度。这种感觉,应该不是什么特别的损伤带来的。
所以,可能是因为这个原因。
就在张裕这么胡思乱想的时候,指针最后定格!
!
只差就到了73kg。
张裕看到这个数字,瞬间大喜。
他之前的力量是70kg左右,这里的左右,可不是一会儿80一会儿60那种左右,而是左右不超过1kg的稳定发挥,才能够算。
也就是说,他之前最大的握力,也就是发挥好的时候,也不过71kg,最差的时候则是在69kg左右,很少有超出这个范围的。
现在,竟然快接近了73kg,这个数字已经打破了之前的那个范围。
而且还超过了接近2kg,
可不要小瞧这2kg,在有的时候,要增加2kg的力量,那是一件格外困难的事情。并不是一朝一夕就能够达到的,特别是当一个人的力量稳定了接近有一年的时候,要突破极限,就更加困难。
虽然,以前张裕的力量远远超过,但再次看到这个数据,还是让他的眼眶略有些湿润。
他抬头激动得看着陆成。
陆成则说:“再测一次,总共测三次,如果可以稳定,就证明你的力量,比五天前,真的增加了。”
陆成有过目不忘的能力,张裕最后一次测量是5天前,当时的平均力量是,还并不是他稳定在70kg最好的成绩。
如果按照这个计算,他增加的力量已经达到了3kg。
张裕激动地点了点头。
再继续两次,维持五秒!
最后的结果,出来了。
让熟悉张裕的人都是大吃一惊。
第二次的握力竟然在,第三次则是在。
如果计算平均值,已经超过了73kg。比之前的平均握力,增加了3kg,实实在在的,没有作假!
有了这握力打底,张裕分别又对他的肌肉力量和冲击力进行了测试。
肌肉力量:70kg!
冲击力:146kg.
三种力量,比较之前,都有提升!
测试完后,张裕激动得一把抱起给他读测量数据的兄弟,就差点亲他一口了。
这是他这一年来,听到的最好的消息了。
而好消息,本来从一年前,就和他已经隔绝了。
紧接着,第二个开始测量。
第二个人,是因为双腿失去了别人轻而易举能够达到的协调。
也就是说,他并不能走直线,他每一次行走的规矩,必然是一条波浪线。
这样的缺陷,也使得他再也不适合之前的队伍,被退了下来。
但因为他的身体素质,无论力量还是速度,都没有下来,所以被留了下来。
而且,对他来讲,速度快,并不一定是一件好事。
在有时候,进行平衡木疾行的时候,他控制不住自己的速度,就会马上摔下来。
而他要进行的测试,就是直线快步行走。
左脚和右脚的步子分别摆动的幅度,不能够超过5cm,才算是他的合格线。
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